Green Tea

Antioksidan Catechin & Flavonoid di dalam Teh Hijau

• Catechin adalah zat antioksidan tinggi dalam teh hijau yang berfungsi mempertahankan kesehatan tubuh. 
• Catechin diserap lensa, retina, dan bagian mata lain. 
• Catechin mampu mengatasi beberapa macam penyakit mata, seperti glukoma.
• Catechin juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oksigen. 
• Manfaat Flavonoid melindungi otak hingga 54% dari resiko penyumbatan otak oleh lapisan plak (penyebab penyakit alzheimer).
• Teh hijau hujau mengandung asam amino dan theanine yang dapat mengurangi kecemasan dan ketegangan 

See more at: http://www.catatanistri.com/healthy/teh-hijau-mengurangi-resiko-kanker-sekaligus-menenangkan.html#sthash.GFooEusi.dpuf

Black and White, Feel Bored? Cut Them All !

Sometimes you may doesn't know what you must to do in this life. Either you have a great hobby that you can do, but it feels like you're really really bored of what you wanna do at this time. Sure not only you that had to feel like that. Many people when they entering they own saturated period they will feel like that, include me of course :P


I have a suggestion for you :D
(based on my experiences)

1. RESET ;) 
When you feel like boredom come so sudden on your day, and make it become gray anywhere, that means you must take e minute to stop doing anything (include to think), but you still need to breath. Let it happen on a few second and stay calm. If you feeel better, trying to smile and at the same time, trying to remember something makes you have a reason to happy, whatever is it.

2. Be Healthy :D
If the first step can't change your feeling, try this one. Find a place that you can get a fresh mineral water. Yup! Not soda, coffe, or another sucks things. Just Fresh mineral water. Like we know from many research that mineral water has many advantages for human body. And believe me, it can be your mood booster. More you drink it, more benefits you get.

3. Relaxing ^-^
Almost like the first tips, but this one much better if you do it with no interference. And even you do it only in 60s, it would be help you to change your mood. How? Just find a place that you can enjoy yourself, being alone, and quiet enough to relaxing your mind. It can be on toilet of course, (that's my favorite place). Then close your eyes, and follow the first tips.

Actually there are many tips to kick the grey mood, but what i write here is the simple one that you can do  in a flash. But the important one is how you set your mind to thanks to God for everything He gave to you. How you see another people who not as luck as you now. And raise your head, smile to the world, and be a Great one from the other.

-K-

Langkah Sederhana Untuk Menjaga Tulang Punggung

Kawan . Makin kemari zaman makin banyak di temukan penyakit yang buat badan berasa kurang nyaman . Salah satu nya adalah penyakit yang berhubungan dengan tulang punggung . Nah . Ada artikel menarik dari temen ku yang aku dapat izin coppas untuk di share nih . Kebetulan karena aku ikut kegiatan yang cukup lumayan berefek langsung ke tubuh makanya aku suka cari ifo kesehatan tubuh .

Nah . Dari judul aja kalian udah liat kan . Ini adalah langkan buat ngejaga tulang punggung kalian untuk tetap sehat . hehehe . Lets check it out . Lakukan langkah-langkah sederhana dibawah ini untuk menjaga kondisi punggung dalam posisi idealnya :

1. Berdiri dengan salah satu kaki didepan dan dengkul sedikit ditekuk dapat menghilangkan tekanan pada bagian bawah punggung.
2. Duduk dengan posisi lutut lebih tinggi dari pinggang ( misalnya meletakkan kaki pada sanggahan kaki) merupakan cara yang bagus untuk menyokong bagian bawah punggung. 
3. Meraih sesuatu yang lebih tinggi dari batas bahu, sebaiknya dilakukan dengan berdiri disuatu objek (kursi/meja)
4. Saat memindahkan barang-barang berat, mendorong lebih baik dari pada menarik. Gunakan tangan dan kaki untuk mulai mendorong. Bila anda terpaksa harus membawa benda-benda berat, usahakan minta bantuan kepada orang lain agar dapat meringankan beban benda tersebut.
5. Mengangkat sesuatu dari bawah, sebaiknya dilakukan dengan cara meletakkan salah satu lutut kebawah lantai sedekat mungkin dengan objek yang ingin diangkat. Ambil benda tersebut dengan kedua tangan dan pastikan objek tersebut dekat dengan tubuh anda. Ingat gunakan kekuatan kaki pada saat ingin mengangkat benda tersebut.
6. Tidur dengan posisi terlentang memerikan beban pada punggung sampai dengan 55 pon atau kurang lebih 24,948 kilo pada punggung. Meletakkan bantal diantara kaki, dapat memotong beban tersebut sampai setengahnya!. Tidur menghadap kesamping sambil meletakkan bantal diatara kaki juga dapat mengurangi beban.
7. Berat tambahan pada punggung, dapat membuat punggung menjadi tegang dan mudah cidera. Beban paling ideal bagi punggung adalah 10 pon atau kurang lebih 4,536 kilo. Pastikan anda tidak membawa beban lebih berat dari angka tersebut.
8. Berhenti merokok, perokok lebih mudah terserang sakit punggung karena nikotin dapat menghambat peredaran darah ke invertebral disc / bantalan diantara segmen yang menyusun rangkaian tulang belakang.
9. Cidera ringan pada punggung dapat diatasi dengan peregangan ringan dan icing (mengompres bagian yang sakit dengan es).

Semoga ini info bisa nambah pengetahuan tentang kesehatan kalian yah :D

sumber : http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150244059399507

Setuju dengan 10 Pernyataan Berikut ? Mungkin Anda Psikopat

sebuah artikel yang buat saya tertarik membaca nya . dan ada baik nya anda ikut mencoba nya :D

Jakarta, Bukan perkara mudah untuk mengidentifikasi seseorang adalah psikopat atau bukan, karena butuh pemeriksaan mendalam oleh psikolog. Namun jika dari 10 pernyataan berikut banyak yang sesuai, maka ada kecenderungan untuk menjadi psikopat.

Psikopat adalah julukan untuk orang-orang yang mengidap psikopati, yakni gangguan kepribadian yang dicirikan dengan tidak adanya perasaan bersalah sedikitpun ketika melanggar sebuah norma maupun aturan. Psikopat juga identik dengan perilaku kejam dan tidak kenal takut.

Seorang psikopat memang tidak selalu melakukan kekerasan seperti yang digambarkan dalam film-film pembunuhan berantai. Kadang-kadang hingga taraf tertentu, perilaku sederhana sepertisuka mencontek juga bisa dikategorikan sebagai gangguan perilaku psikopati.

Gangguan kepribadian ini kadang sulit diidentifikasi, karena kebanyakan psikopat tampak normal atau bahkan sangat ramah dalam kehidupan sehari-harinya. Namun di balik itu semua, seorang psikopat tidak punya empati atau kepekaan nurani terhadap lingkungan sekitarnya.

Salah satu contohnya adalah Seung-Hui Cho, mahasiswaVirginia Tech yang membantai 32 teman sekampusnya dengan pistol sebelum akhirnya mati bunuh diri pada tahun 2007. Beberapa orang terdekat mengakui, dalam kesehariannya Cho adalah seorang anak pendiam dan sangat pemalu.

Menurut penelitian, 1 dari 100 orang sebenarnya memiliki kecenderungan psikopati dengan tingkatan yang bervariasi. Dikutip dari TheSun, Sabtu (4/6/2011), 10 pernyataan berikut dapat dipakai sekedar untuk memperkirakan seberapa besar kecenderungan seseorang untuk menjadi psikopat.

Lingkari skor yang paling sesuai di setiap pernyataan: 3 jika sangat setuju, 2 jika setuju, 1 jika tidak setuju dan 0 jika sangat tidak setuju. Jumlahkan seluruh skor, lalu cocokkan dengan keterangan di bawah.

1. Saya jarang membuat perencanaan. Saya lebih suka segalanya serba spontan dan mendadak. 0 1 2 3
2. Menyelingkuhi pasangan boleh-boleh saja asal tidak ketahuan. 0 1 2 3
3. Jika mendadak ada hal yang lebih baik maka tidak ada salahnya untuk membatalkan kesepakatan terdahulu. 0 1 2 3
4. Melihat hewan terluka atau kesakitan tidak membuat saya merasa terusik sedikitpun. 0 1 2 3
5. Berkendara dengan kecepatan tinggi, naik roller coaster serta terjun payung sangat menarik bagi saya. 0 1 2 3
6. Tidak masalah untuk melangkahi seseorang demi mendapatkan apa yang saya inginkan. 0 1 2 3
7. Saya pintar membujuk dan memiliki kemampuan khusus agar orang mau melakukan kemauan saya. 0 1 2 3
8. Saya cocok melakukan tugas berbahaya karena mampu membuat keputusan dengan sangat cepat. 0 1 2 3
9. Bagi saya sangat mudah untuk bertahan dalam sebuah situasi, ketika orang lain mulai merasa sangat tertekan. 0 1 2 3
10. Jika saya bisa melawan seseorang, berarti orang itu memang pantas menerimanya. 0 1 2 3

Kecenderungan psikopat berdasarkan total skor:

0-10: Rendah

11-15: Di bawah rata-rata

16-20: Rata-rata

21-25: Tinggi

26-30: Sangat tinggi

sumber : http://health.detik.com/read/2011/06/04/160359/1653121/763/setuju-dengan-10-pernyataan-berikut-mungkin-anda-psikopat?hlight

percaya kah anda saya memiliki poin 26 ? sangat tipis memang =,=)a

Metode R.I.C.E untuk pertologan pertama

Jika Anda mengalami cedera pada jaringan otot lunak seperti keseleo, tertarik otot atau memar, ada sebuah metode pengobatan awal yang sangat efektif yang bisa dilakukan sendiri di rumah sebelum berobat ke dokter. Metode ini adalah cara terbaik dalam mengatasi cedera ketimbang Anda datang ke tukang pijat atau urut.

"Dengan metode RICE, cedera pada pasien dapat diatasi secara dini. RICE sendiri adalah akronim dari Rest, Ice, Compression, and Elevation. Penting artinya buat masyarakat untuk mengetahui langkah-langkah ini, supaya penanganannya cedera tidak salah kaprah," ungkap Dr Tanya T.M Rotikan, SpKO, dari Bagian Kedokteran Olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) kepada Kompas.com di kawasan Pondok Indah, Jakarta, Kamis (24/1).

Tanya menguraikan bahwa kombinasi metode RICE dapat membantu pembengkakan yang terjadi setelah cedera akut. Penting pula untuk diingat bahwa semakin cepat metode ini diterapkan pada pasien atau orang yang mengalami cedera, akan semakin efektif manfaat hasil yang akan diperoleh.

Tindakan Rest artinya pasien harus mengistirahatkan dan melindungi wilayah otot yang cedera. Jika terasa sakit saat menahan beban, gunakanlah penopang, dan jika terasa sakit untuk menggerakan bagian yang cedera, lindungi dengan splint atau kayu belat.

Tindakan Ice artinya kompres bagian cedera dengan es atau sesuatu yang dingin. Pendinginan dapat mengurangi reduce pembengkakan dan rasa sakit di bagian cedera. Langkah ini sebaiknya dilakukan sesegera mungkin. Tempelkan kain dingin atau es yang dibalut pada bagian cedera selama 20 menit tiga kali sehari dalam 24 jam pertama.

Tindakan Compress artinya tekan bagian yang mengalami cedera dengan menggunakan perban khusus (ace bandage). Kompresi ini dapat mengurangi pembengkakan di sekitar cedera. Meskipun balutan ini harus rapi, pastikan bahwa perban ini tidak terlalu ketat karena dapat menimbulkan mati rasa, geli atau bahkan menambah rasa sakit.

Pada tindakan Elevation, pasien sebisa mungkin harus mengangkat bagian cedera lebih tinggi di atas jantung. Misalnya jika yang cedera pergelangan kaki, upayakan pasien dalam posisi tidur kemudian pergelangan kaki diangkat atau ditopang dengan alat supaya posisinya lebih tinggi dari jantung. Teknik ini mengacu pada prinsip bejana berhubungan dan berguna untuk mengurangi pembengkakan pada bagian cedera.

Metode RICE, lanjut Dr Tanya, sebaiknya diterapkan pada pasien selama 48 hingga 42 jam pascacedera. Pasien juga sebaiknya menghidari pemijatan atau urut karena dapat memperparah cedera. "Baru setelah menjalani metode ini (RICE), pasien boleh mendapat terapi lainnya seperti fisioterapi, terapi panas atau pemijatan. Jika pasien langsung diurut atau dipijat justru menambah parah. Kalau yang diurut ternyata cedera akibat otot sobek, tentunya akan berbahaya," tambahnya.

Selama menjalani metode RICE, pasien juga biasanya diperbolehkan meminum obat-obatan penghilang rasa sakit. "Pasien boleh saja meminum obat yang dijual bebas untuk mengurangi rasa sakit. Namun sebaiknya konsumsi obat-obatan ini juga diawasi oleh dokter," tandas Dr. Tanya.